Один из главных врагов женского тела – целлюлит. Сколько о нем написано и сказано, а панацеи так и не нашли. А все дело в том, что не существует никаких чудодейственных средств против целлюлита. Но бороться с ним все-таки можно, только для этого необходима комплексная программа, в которую входят правильное питание, уход за кожей, занятия спортом, массаж и – что немаловажно – особый психологический настрой. Не стоит рассчитывать на быстрый результат, не надо давать себе поблажек. Если остановиться, то все наши старания окажутся бессмысленными. Бороться с дряблостью кожи придется очень долго, последовательно, шаг за шагом поднимаясь на новую ступеньку. Только тогда мы добьемся успеха.

1. Питание. Вместо мяса ешьте рыбу или накрай мясо птицы.Откажитесь от животных жиров и сметанных соусов. На вашем столе всегда должны быть овощи и фрукты.Сладости замените сухофруктами. Пейте в день не менее 8 стаканов минеральной воды или травяного чая.

2. Диета. Чтобы легче было отказаться от привычных продуктов, посидите на очистительной диете. В течение недели после 14 часов ешьте только картофель, овощи, приготовленные на пару, и пейте очистительный чай и минеральную воду.

3. Работа кишечника. Не допускайте запоров! Для этого ешьте как можно больше клетчатки, чаще гуляйте, а в случае запора пейте отвары из крушины и сенны.

4. Укрепляем мышцы бедер. Простое упражнение: сесть на воображаемый стул, скользя спиной по стене. Ноги согнуты под прямым углом. Оставайтесь в этом положении как можно дольше.

5.Массаж. При массаже используйте жесткую рукавицу. Это позволит улучшить кровообращение и обмен веществ. После массажа примите контрастный душ и смажьте тело увлажняющим кремом.

6. Бросьте курить! Курение только способствует образованию целлюлита, так как никотин затрудняет доступ кислорода к клеткам тканей.

7. Баня или сауна раз в неделю улучшит кровообращение и обменные процессы в организме. Используйте и контрастный душ.

8. Запишитесь в бассейн, потому что плавание придаст вашему телу красивые формы.

9. Научитесь технике релаксации, чтобы снимать напряжение.

10. Старайтесь избегать тесной одежды и обуви на высоких каблуках.

11.Спорт. Очень важны регулярные занятия спортом, особенно бег, плавание, велосипед, танцы.

Следуйте этим советам, представьте себя в будущем стройной и красивой. И вы обязательно добьетесь успеха!